LEBIH DEKAT & SEHAT DENGAN HYPNOTHERAPY

LEBIH DEKAT & SEHAT 

DENGAN HYPNOTHERAPY 

*Oleh : Suci Riadi Prihantanto, CHt 

 (Indigo – Hypnosis & Hypnotherapy) 

Apakah hipnoterapi Itu? 

Hipnoterapi adalah salah satu cabang ilmu psikologi yang mempelajari manfaat 

sugesti untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan dan perilaku. Hipnoterapi 

dapat juga dikatakan sebagai suatu teknik terapi pikiran menggunakan hipnotis. 

Hipnotis bisa diartikan sebagai ilmu untuk 

memberi sugesti atau perintah kepada pikiran 

bawah sadar. Orang yang ahli dalam 

menggunakan hipnotis untuk terapi disebut 

"hypnotherapist".

Jika Anda mengikuti hipnoterapi, Anda akan 

dibimbing memasuki kondisi trance (relaksasi pikiran) agar pikiran Anda siap 

menerima sugesti yang diberikan oleh hypnotherapist. Dalam kondisi trance

tersebut, pikiran bawah sadar Anda akan diberi sugesti - sugesti positif untuk 

penyembuhan suatu gangguan psikologis atau untuk mengubah pikiran, perasaan, 

dan perilaku menjadi lebih baik. 

Hipnoterapi menggunakan sugesti atau pengaruh kata - kata yang disampaikan 

dengan teknik - teknik tertentu. Satu - satunya kekuatan dalam hipnoterapi adalah 

komunikasi. Saya hanya bisa menghipnotis Anda jika Anda memahami bahasa 

yang saya gunakan. Saya tidak bisa menghipnotis orang Inggris dengan Bahasa 

Indonesia, kecuali orang Inggris itu paham Bahasa Indonesia. 2

Mengapa Hipnoterapi ? 

Perkembangan dunia yang sangat pesat dengan segala permasalahannya 

membawa dampak terhadap hidup kita. Kecenderungan stres meningkat. 

Dari penelitian ditemukan satu fakta menarik. Sekitar 75 % dari semua penyakit 

fisik diderita banyak orang sebenarnya bersumber dari masalah mental dan emosi. 

Namun kebanyakan pengobatan atau terapi sulit menjangkau sumber masalah ini, 

yaitu pikiran atau lebih tepatnya pikiran bawah sadar. 

Pengaruh pikiran bawah sadar terhadap diri kita adalah 9 kali lebih kuat 

dibandingkan pikiran sadar. Itulah mengapa banyak orang yang sulit berubah 

meskipun secara sadar mereka sangat ingin berubah. Apabila terjadi pertentangan 

keinginan antara pikiran sadar dan bawah sadar, maka pikiran bawah sadar 

selalu menjadi pemenangnya. 

Misalnya, sebagian besar perokok tahu bahwa merokok itu merugikan. Bahkan 

tidak sedikit yang ingin berhenti merokok. Namun mereka seolah tidak bisa lepas 

dari rokok, meskipun segala usaha telah dilakukan. Hal ini terjadi karena pikiran 

bawah sadarnya selalu menginginkan rokok. Tidak peduli sekuat apapun pikiran 

sadar berusaha menolak rokok, selama pikiran bawah sadarnya masih suka rokok, 

maka berhenti merokok adalah hal yang mustahil. oleh karena itu hipnoterapi 

merupakan salah satu cara yang sangat mudah, cepat, efektif dan efisien dalam 

menjangkau pikiran bawah sadar. 

Mengapa tidak teknik lain ? berdasarkan pengalaman saya, ternyata hipnoterapi 

mampu memberikan penyelesaian yang lebih cepat dan permanen. 3

Penerapan Hipnoterapi

Pada tahun 2003, Flammer and Bongartz dari Universitas Konstanze di Jerman, 

melakukan meta analisis dari berhagai penelitian tentang hipnoterapi, Hasilnya, 

dari 57 penelitian yang dianalisa, angka kesuksesan mencapai 64%. Kesuksesan 

tersebut adalah hipnoterapi dalam mengatasi gangguan psikosomatis, tes 

ansietas, membantu klien berhenti merokok, dan mengontrol nyeri pada beberapa 

pasien dengan sakit kronis. Berikut beberapa contoh penerapan Hipnoterapi

dalam berbagai kasus : 

Gangguan Psikosomatis

Gangguan psikosomatis adalah gangguan atau kelainan fisik yang ditimbulkan 

oleh gangguan psikis atau gangguan jiwa. Jadi, gangguan atau keluhan ini terjadi 

bila seseorang ada gangguan pada kejiwaannya, baik itu gangguan yang sifatnya 

mikro maupun makro (misalnya kecemasan, stress, depresi, emosi tidak stabil, 

konflik, dll). Kelainan yang dialami oleh masing -masing orang beda - beda. 

Biasanya berupa keluhan - keluhan ringan seperti mual, kembung, sakit kepala, 

pegal - pegal, nyeri otot, diare. Tapi kadang juga terjadi keluhan yang tampak 

serius, seperti muntah - muntah, migren, gatal - gatal pada kulit, demam lama, 

sesak nafas, dll. Walaupun secara fisik tampak menggangu, namun semua 

keluhan itu bukan benar - benar merupakan kelainan fisik dan seringkali dalam 

pemeriksaan fisik atau lab tidak dijumpai kelainan. 

Dengan memberikan sugesti positif yang ditanamkan ke dalam pikiran bawah 

sadar, maka akan membantu klien mengubah persepsi pikiran bawah sadar klien 

terhadap kondisi psikis yang bersifat negatif. Jika klien tersebut menderita 

gangguan fisik yang disebabkan oleh gangguan psikis (psikosomatis), secara 

otomatis gangguan psikosomatis itu akan hilang. 4

Hipnoterapi untuk membantu persalinan (Hypnobirthing)

Hypnobirthing merupakan sebuah paradigma baru dalam pengajaran melahirkan 

secara alami, Teknik ini mudah dipelajari, melibatkan relaksasi yang mendalam, 

pola pernapasan lambat dan petunjuk cara melepaskan endorfin dari dalam tubuh 

(zat relaksan alami tubuh) yang memungkinkan calon ibu menikmati proses 

kelahiran yang aman, lembut, cepat dan tanpa proses pembedahan. 

Hipnoslimming

Hipnoterapi dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, dalam rangka 

mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal. Banyak sekali usaha yang 

dilakukan oleh orang - orang untuk dapat melakukan program menurunkan berat 

badan, namun seringkali gagal karena yang menjadi penyebab utama seseorang 

untuk gemuk adalah sikap dan perilakunya untuk senantiasa gemuk (pola makan, 

cara memilih makanan yang tidak sehat, dan mengkonsumsi makanan - makanan 

yang tidak diperlukan). Dengan hipnoterapi, pikiran dapat diprogram untuk 

mengarahkan sikap dan perilaku makan untuk menurunkan berat badan, sehingga 

selepas dari hypnoslimming akan muncul dorongan dari diri klien untuk mengubah 

pola makan dan rajin berolah raga. 

Hipnoterapi pada gangguan seksual

Problema kehidupan seksual adalah salah satu problema yang dapat diatasi 

dengan hipnoterapi seperti : 

• Disfungsi ereksi / Impotensi yang disebabkan stress atau kecemasan. 

• Ejakulasi dini dikarenakan masalah psikis, seperti tidak percaya diri dalam 

melakukan hubungan suami istri, tidak dapat mengontrol saat yang tepat 

untuk ejakulasi, dan mengurangi sensitifitas dan sensasi pada penis. 

• Vaginismus, merupakan berkontraksinya otot - otot vagina yang tidak dapat 

dikuasai akibat dari keinginan bawah sadar wanita untuk mencegah 

penetrasi penis. Akibatnya, terjadi penutupan vagina sehingga penetrasi 5

menjadi sulit dan timbul rasa nyeri. Vaginismus dapat disebabkan karena 

ketakutan untuk melakukan aktivitas seksual, meskipun mereka tidak 

mengalami gangguan dalam gairah seksual. Bisa terjadi akibat dari 

perkawinan yang tak diinginkan. Atau karena terlalu percaya dengan mitos -

mitos negatif yang didengar sebelum menikah. 

• Masalah seks lainnya, seperti lubrikasi yang kurang pada wanita dan 

anorgasmia (tidak dapat mencapai orgasme) pada wanita. Pada masalah -

masalah seksual yang disebabkan faktor psikis, salah satu alternatif terbaik 

adalah hipnoterapi. 

Tahapan Proses Hipnoterapi 

Pada saat proses hipnoterapi berlangsung, klien hanya diam. Duduk atau 

berbaring, yang sibuk justru terapisnya, yang bertindak sebagai fasilitator. Akan 

tetapi, pada proses selanjutnya, klien lah yang menghipnosis dirinya sendiri 

(Otohipnotis), berikut proses sebuah tahapan hipnoterapi : 

1. Pre - Induction (Interview) 

Pada tahap awal ini hipnoterapis dan klien untuk pertama kalinya bertemu. 

Setelah klien mengisi formulir mengenai data dirinya, hipnoterapis membuka 

percakapan untuk membangun kepercayaan klien, menghilangkan rasa takut 

terhadap hipnotis / hipnoterapi dan menjelaskan mengenai hipnoterapi dan 

menjawab semua pertanyaan klien. Sebelumnya hipnoterapis harus dapat 

mengenali aspek - aspek psikologis dari klien, antara lain hal yang diminati 

dan tidak diminati, apa yang diketahui klien terhadap hipnotis, dan 

seterusnya. 

Pre - Induction dapat berupa percakapan ringan, saling berkenalan, serta 

hal - hal lain yang bersifat mendekatkan seorang hipnoterapis secara mental 

terhadap klien (building rapport). Hipnoterapis juga akan membangun 6

pengharapan mental klien terhadap masalah yang dihadapinya (building 

mental expectancy). 

Pre - Induction merupakan tahapan yang sangat penting. Seringkali 

kegagalan proses hipnoterapi diawali dari proses Pre - Induction yang tidak 

tepat. 

2. Suggestibility Test 

Maksud dari uji sugestibilitas adalah untuk menentukan apakah klien masuk 

ke dalam orang yang mudah menerima sugesti atau tidak. Selain itu, uji 

sugestibilitas juga berfungsi sebagai pemanasan dan juga untuk 

menghilangkan rasa takut terhadap proses hipnoterapi, Uji sugestibilitas juga 

membantu hipnoterapis untuk menentukan teknik induksi yang terbaik bagi 

sang klien. 

3. Induction 

Induksi adalah cara yang digunakan oleh seorang hipnoterapis untuk 

membawa pikiran klien berpindah dari pikiran sadar (conscious) ke pikiran 

bawah sadar (sub conscious), dengan menembus apa yang dikenal dengan 

Critical Area. 

Saat tubuh rileks, pikiran juga menjadi rileks. maka frekuensi gelombang otak 

dari klien akan turun dari Beta, Alfa, kemudian Theta. Semakin turun 

gelombang otak, klien akan semakin rileks, sehingga berada dalam kondisi 

trance. Inilah yang dinamakan dengan kondisi ter -hipnotis. Hipnoterapis 

akan mengetahui kedalaman trance klien dengan melakukan Depth Level 

Test (tingkat kedalaman trance klien). 

4. Deepening (Pendalaman Trance) 

Jika dianggap perlu, hipnoterapis akan membawa klien ke trance yang lebih 

dalam. Proses ini dinamakan deepening. 7

5. Suggestions / Sugesti 

Selanjutnya hipnohipnoterapis akan memberikan sugesti - sugesti positif 

yang bersifat mengobati kepada klien. Sugesti - sugesti ini yang diharapkan 

akan tertanam di pikiran bawah sadar klien dan menghasilkan perubahan 

positif terhadap masalah klien. 

Pada saat klien masih berada dalam trance, hipnoterapis juga akan memberi 

Post Hypnotic Suggestion, sugesti yang diberikan kepada klien pada saat 

proses hipnotis masih berlangsung dan diharapkan terekam terus oleh pikiran 

bawah sadar klien meskipun klien telah keluar dari proses hipnotis. Post 

Hypnotic Suggestion adalah salah satu unsur terpenting dalam proses 

hipnoterapi. 

6. Termination 

Akhirnya dengan teknik yang tepat, hipnoterapis secara perlahan - lahan 

akan membangunkan klien dari "tidur" hipnotisnya dan membawanya ke 

keadaan yang sepenuhnya sadar. 

Akhirnya, kami membuka diri bagi pembaca yang ingin berdiskusi, membagikan 

pengalaman atau bertukar pengalaman tentang hipnoterapi. 

sumber : Prihantanto,http://perawatku.blog.unsoed.ac.id/files/2012/05/lebih-dekat-dengan-hypnotherapy.pdf